Fit und beweglich in der Krise - Teil 14

Fachstelle Prävention im Alter stellt Übungen vor

6. Mai 2020  
Eine Frau in pinkem Sweatshirt macht eine Übung für die Wirbelsäule vor.
© Vogelsbergkreis/J. Sippel

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.
Übung Nummer 14:
Mobilisierung der Brustwirbelsäule
 

1.)    hüftbreiter, stabiler Stand
2.)    Hände bzw. Finger vor dem Körper verschränken
3.)    Oberkörper drehen, ohne das Becken mitzubewegen
4.)    im Wechsel in beide Richtungen drehen

Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de