Fit und beweglich in der Krise - Teil 11

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.
Übung Nummer 11:
Kräftigung der Beinmuskulatur (Gehen auf der Stelle)
 

1.)    Fersen abwechselnd anheben
2.)    Zehenballen auf dem Boden lassen
3.)    Arme aktiv mitschwingen

Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de