Fit und beweglich in der Krise - Teil 8

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.
Übung Nummer 8:
Kräftigung der Beinmuskulatur (Einbeinstand)

1.)    stabiler Stand auf linkem Bein
2.)    rechtes Bein vom Boden lösen, etwa 20 Sekunden halten
3.)    anschließend Seite wechseln

Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de