Fit und beweglich in der Krise - Teil 7

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.
Übung Nummer 7:
Kräftigung der Bauchmuskulatur

1.)    sitzende Position auf der vorderen Hälfte der Sitzfläche
2.)    Arme überkreuzen und auf den Schultern ablegen
3.)    Bauchspannung aufbauen
4.)    Oberkörper leicht nach hinten neigen und wieder aufrichten

Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de