Fit und beweglich in der Krise - Teil 5

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.
Übung Nummer 5:
Dehnung der seitlichen Rumpfmuskulatur

1.)    hüftbreiter, stabiler Stand
2.)    rechten Arm Richtung Decke ausstrecken, Schultern aktiv nach unten ziehen
3.)    Oberkörper nach links neigen, bis eine Dehnung an der rechten Körperseite zu spüren ist
4.)    anschließend Seite wechseln

Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de