Fit und beweglich in der Krise - Teil 3

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.

Übung Nummer 3:
Werfen und Fangen

1.)    Taschentuchpackungen oder zerknülltes Zeitungspapier nutzen
2.)    Gegenstände hochwerfen und mit einer Hand fangen (einseitig)
3.)    Gegenstände hochwerfen und gleichzeitig fangen (beidseitig)
4.)    hochwerfen und fangen der sich in der Luft kreuzenden Gegenstände mit beiden Händen

Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de

Die nächste Übung mit Foto und Anleitung finden Sie morgen auf der Website www.vogelsbergkreis.de sowie auf der Facebook-Seite des Vogelsbergkreises.