Fit und beweglich in der Krise - Teil 2

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.

Übung Nummer 2:
Mobilisierung der Schultern (Schulterkreisen)

1.)    Ellenbogen beugen
2.)    Hände an die Schultern bringen
3.)    Schultern langsam nach hinten kreisen
4.)    Bewegungsrichtung wechseln
5.)    Bewegungsweite variieren

Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de