Bogenschießen, Tanz, Fitness und Resilienz

Traditionelles Bogenschießen

„Bogenschießen ist mehr als ein Sport. Insbesondere beim traditionellen Bogenschießen hat das gemeinsame Erlebnis in der Natur einen hohen Stellenwert“, heißt es in einer Pressemitteilung der vhs, die am Sonntag, 23. August, von 14 bis 17 Uhr einen entsprechenden Kurs in der Fritz-Ebel-Allee in Lauterbach anbietet.

In dem Kurs lernen die Teilnehmer die Grundlagen des traditionellen Bogenschießens oder vertiefen bereits vorhandene Kenntnisse. Im Mittelpunkt stehen Technik, Sicherheit und das bewusste Erleben des Moments - ideal für alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen oder eine neue, vielseitige Sportart entdecken möchten. Bogenschießen eignet sich für nahezu alle Altersgruppen und auch für Familien.

Anmeldeschluss ist am 16. August.

Natur-Resilienz-Training

Im Natur-Resilienz-Training, das die vhs in Homberg anbietet, werden grundlegende Fähigkeiten zur psychischen Widerstandsfähigkeit als Teil einer ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge vermittelt. Mit Hilfe von Naturerlebnissen, Achtsamkeitsübungen und Impulsvorträgen werden verschiedene Resilienzbausteine erarbeitet. Jeder Teilnehmer hat die Chance, seine persönlichen Ressourcen sichtbar zu machen und erhält Methoden an die Hand, um liebevoller mit sich selbst umzugehen, eigene Glaubenssätze zu hinterfragen und eine optimistische Lebenshaltung zu entwickeln. Das Training wird draußen auf einem Wanderweg durchgeführt und ist daher wetterabhängig.

Der Kurs findet am 29. August, von 10 bis 16.30 Uhr statt. Treffpunkt ist am Parkplatz an der Stadthalle. Bei ungünstiger Wettervorhersage wird es einen Ausweichtermin am 17. Oktober geben.

Anmeldeschluss ist am 23. August.

Progressive Muskelentspannung

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Erlernen kann man diese Methode bei der vhs, die ab dem 31. August einen entsprechenden Kurs durchführt. Die Teilnehmer treffen sich insgesamt 10-mal, jeweils von 18 bis 19 Uhr, in den Räumen der vhs in Alsfeld, Im Klaggarten 6.

Es ist nicht immer möglich, Stresssituationen zu vermeiden. Entspannungsmethoden wie die progressive Muskelentspannung unterstützen dabei, dem Stress gelassener zu begegnen und so ein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erzeugen. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten und anschließend wird die Spannung gelöst.

Während des Wechsels von Anspannung und Entspannung wird die Aufmerksamkeit der Teilnehmer auf die Empfindungen gerichtet, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.

Mit der Zeit lernen die Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchten. Sie gewöhnen sich an, auf Anspannung sofort mit Entspannung zu reagieren, und können dadurch selbst in Stresssituationen die Ruhe bewahren.

Muskelverspannungen können aufgespürt und gelockert werden, damit unter anderem auch Schmerzzustände verringert werden können. Man reagiert ganz allgemein gelassener auf Aufregung, Angst oder Ärger. Schon nach wenigen Wochen kann man die Progressive Muskelrelaxation nutzen, um den gesamten Körper in wenigen Minuten völlig zu entspannen.

Die Natur im Jahreslauf

Ab Samstag, 29. August, können sich Kinder und Jugendliche im vhs-Kurs „Die Natur im Jahreslauf – künstlerischer Malkurs für Kinder und Jugendliche“ im Malen ausprobieren. Gemeinsam sollen an den fünf Samstagen in der Alsfelder vhs, Im Klaggarten 6, jeweils von 14 bis 16 Uhr, Erfahrungen mit Pinsel und Acrylfarbe gesammelt werden.

Dabei fließen verschiedene Themen der Malerei in den Kurs ein, zum Beispiel Farbenlehre und Bildgestaltung. Vorkenntnisse sind nicht nötig, vielmehr stehen der Spaß am Malen und Experimentieren im Vordergrund, heißt es in der Pressemitteilung der vhs.

Anmeldeschluss für Kinder und Jugendliche von 6 bis 14 Jahren ist am 24. August. 

Hip-Hop für fortgeschrittene Kinder und Jugendliche

Ab Montag, 31. August, steht in der Turnhalle der vhs in Alsfeld, Im Klaggarten 6, „Hip-Hop für fortgeschrittene Kinder und Jugendliche“ auf dem Programm. An fünf Terminen, jeweils von 16 bis 17 Uhr, werden nicht nur die Tanztechniken vermittelt, sondern auch Selbstvertrauen, Teamgeist und Spaß an der Bewegung. Durch spielerische Übungen und kleine Tanzspiele sollen die Kinder sich frei ausdrücken lernen und das Tanzen genießen, heißt es in der Ankündigung der Volkshochschule.

Anmeldeschluss ist am 24. August. Informationen und Anmeldung bei der vhs unter www.vhs-vogelsberg.de oder telefonisch unter 06631/792-7700.

Tanzstile aus aller Welt

„Tanzstile aus aller Welt“ lautet der Titel des vhs-Kurses, der am Mittwoch, 2. September, An der Wascherde 26 in Lauterbach startet. Jeweils ab 18 Uhr können Teilnehmer die Freude an Bewegung, Musik und Rhythmus erleben. Dieser Kurs führt an fünf Terminen durch verschiedene Tanzstile, etwa von orientalischen über lateinamerikanische bis hin zu europäischen.

Zum Abschluss steht eine „internationale Tanzreise“ mit einem Überraschungsthema auf dem Programm.

Yoga für Ältere

Yoga ist in jedem Alter sinnvoll und stärkend. Begleiterscheinungen des Älterwerdens können deutlich gemindert und korrigiert werden. Die Asanas und Atemtechniken fördern die Koordinationsfähigkeit, erhalten die Balance, richten die Wirbelsäule auf, erweitern das Lungenvolumen und bringen tiefe Entspannung. Im vhs-Kurs „Yoga für Ältere“ üben die Teilnehmer auf und rund um den Stuhl. Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich. Der Kurs startet am 12. August (15 bis 16.30 Uhr) in der Obergasse 44 in Lauterbach. Insgesamt finden zehn Treffen statt.

Smartphone - Grundlagenkurs intensiv

Wer wissen möchte, was sein Smartphone so alles kann, der sollte den intensiven Grundlagenkurs besuchen, den die vhs des Vogelsbergkreises ab dem 28. August, jeweils von 9 bis 12 Uhr, in Alsfeld, Im Klaggarten 6, anbietet. Bei insgesamt sechs Treffen lernen die Teilnehmer neben der reinen Bedienung und dem allgemeinen Umgang mit dem Gerät auch weitere Einsatzmöglichkeiten kennen. Viele Übungsphasen werden helfen, sich mit dem Smartphone vertraut und sicher zu fühlen.

Kursschwerpunkte sind: Grundlegende Bedienung und Funktion kennenlernen, Einstellungen vornehmen, Telefonfunktionen schnell erreichen, Programme und Apps nutzen, App Store herunterladen, nutzen und löschen, E-Mails schreiben und verwalten, WhatsApp und Datensicherheit.

Anmeldeschluss ist am 21. August. 

„METALZA ®– Fitness zum Abrocken“

Power-Moves im Mix mit Tanz- und Kampfsportelementen verbinden sich zu einem dynamischen Workout: METALZA®. Die Volkshochschule des Vogelsbergkreises bietet diesen Kurs ab Dienstag, 1. September, jeweils von 19.15 bis 20.15 Uhr in der Turnhalle der vhs Alsfeld, Im Klaggarten 6, an. Geplant sind fünf Termine. 
Die Kombination zu rockigen Rhythmen trainiert Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Die tänzerische Bewegung steht im Vordergrund, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Informationen und Anmeldung bei der vhs unter www.vhs-vogelsberg.de oder telefonisch unter 06631/792-7700.