Selbstverteidigung und Fastenwandern

Gesund und kraftvoll mit Fastenwandern

Einen Bildungsurlaub zum Thema „Gesund und kraftvoll mit Fastenwandern“ bietet die vhs vom 17. bis 21. August im Kreisjugendheim in Landenhausen an. Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit gezielt stärken, Stress abbauen und ihre Selbstfürsorge als Ressource im beruflichen Alltag ausbauen möchten. Die praxisorientierte Kombination aus Fasten, Bewegung an der frischen Luft, Entspannung und Wissensvermittlung zur vollwertigen Ernährung stärkt den Körper, kann schnell die leeren Akkus aufladen und ernährungsbedingte Beschwerden am Arbeitsplatz lindern. Das Fasten nach der Buchinger-Methode ist traditionell und wissenschaftlich anerkannt zur Prophylaxe und Linderung körperlicher Beschwerden. Bewegung beim Fasten fördert die Fitness, schützt vor Muskelschwund und unterstützt die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten. Der Bildungsurlaub beleuchtet Ursachen und Wirkungen von Ernährung und Stress im Berufsleben und kann Lösungen zur möglichen Bewältigung von Beschwerden bieten.
Am 17. August findet der Kurs zwischen 9 und 16 Uhr statt, an den folgenden Tagen von 8.30 bis 15.30 Uhr. Anmeldeschluss ist am 19. Juli. 

Selbstverteidigungstraining - KRAV MAGA

Das Selbstverteidigungssystem KRAV MAGA wurde ursprünglich von israelischen Polizei- und Sicherheitskräften entwickelt. KRAV MAGA setzt in allererster Linie auf die Effizienz der Selbstverteidigung und nutzt dazu die natürlichen Reaktionsmuster und Reflexe des Menschen.

Komplizierte künstlerische Techniken sind für eine solche Selbstverteidigung nicht nötig. Die Techniken ermöglichen auch wenig trainierten Menschen, in kurzer Zeit auf einen hohen Stand in der Selbstverteidigung zu gelangen. In dem vhs-Kurs in Alsfeld in der Turnhalle im Klaggarten 6 werden zunächst Grundlagen der Selbstverteidigung vermittelt. Dann geht es um das Erkennen und Vermeiden von potentiell gefährlichen Situationen, um Kommunikation und Körpersprache, taktisches Verhalten in Konfliktsituationen und Deeskalation. Die Teilnehmer üben Techniken in Notwehr und Nothilfesituationen, die Verteidigung gegen Angriffe jeglicher Art, Schlag- und Tritttraining und die Verteidigung am Boden.

Der Kurs findet am 8. und am 15. August jeweils von 10 bis 13 Uhr statt. Anmeldeschluss ist am 27. Juli. 

Informationen und Anmeldung bei der vhs unter www.vhs-vogelsberg.de oder telefonisch unter 06631/792-7700.