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Fit und beweglich in der Krise - Teil 14

06.05.2020

Foto: Jennifer Sippel / Vogelsbergkreis

Fachstelle Prävention im Alter stellt Übungen vor

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.

Übung Nummer 14:

Mobilisierung der Brustwirbelsäule

 

 

1.)    hüftbreiter, stabiler Stand

2.)    Hände bzw. Finger vor dem Körper verschränken

3.)    Oberkörper drehen, ohne das Becken mitzubewegen

4.)    im Wechsel in beide Richtungen drehen

 

Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de