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Fit und beweglich in der Krise - Teil 13

05.05.2020

Foto: Jennifer Sippel / Vogelsbergkreis

Fachstelle Prävention im Alter stellt Übungen vor

Vogelsbergkreis. Die Fachstelle Prävention im Alter des Vogelsbergkreises stellt täglich eine Übung vor, die gerade älteren Menschen ein wenig dabei helfen soll, in der Corona-Krise fit und beweglich zu bleiben. Aber Vorsicht: Muten Sie sich bitte nicht zu viel zu und gehen Sie bei den Übungen nur so weit, wie Ihr Körper es erlaubt.

Übung Nummer 13:

Kräftigung der Beinmuskulatur (sanfte Kniebeugen)


1.)    hüftbreiter stabiler Stand

2.)    Arme nach hinten führen

3.)    Knie und Hüfte beugen und gleichzeitig die Arme nach oben führen

4.)    Oberkörper dabei aufgerichtet lassen


Quelle: www.aelter-werden-in-balance.de